衣物装备清单

看你月份和行程。如 7 月只在拉萨市内 2 天、林芝 3 天，可不带。如下面任一条件满足必须带：① 11-3 月任一月份；② 行程含纳木措 / 岗巴拉 / 米拉山口 / 珠峰；③ 行程含 5:00 出门拍日出；④ 有 8 岁以下或 65 岁以上同行人。建议：850 蓬 200g 轻量羽绒服，压缩后约一矿泉水瓶大小。

要。6-8 月拉萨夜雨多，但白天天晴概率仍 50%+。行程含纳木措建议带轻量冲锋衣（防风防雨）；如徒步 / 拍星空更必备。雨伞不太实用（高反时握伞撑不住，且风大会翻伞）。

普通经济型酒店被子厚度类似内地春秋被，建议加睡袋（薄款）。中高端带电暖器 + 厚被。布达拉宫内完全无暖器，冬天室内 0-2℃。冬季夜间 -10℃ 时电热毯必备。

不用，关键是分层合理。孩子比成人怕热也怕冷，比成人多一件内层 + 一件外层即可。3 岁以下孩子至少带 1 套绒里衣 + 1 双棉鞋 + 1 个厚睡袋（酒店被子普遍偏薄）。