它能解决什么问题
谁适合用
输入你的暴露条件
系统按月份、海拔、反射面（雪地 / 冰面）和是否戴墨镜，计算你的真实 UV 等级和推荐的 SPF 值。
防晒霜推荐
眼睛防护
三场景对比
如何解读结果
局限性
常见问题
阴天要不要防晒？
要。云层主要削弱 UV-B（晒伤段）但 UV-A（老化段）穿透力强。拉萨阴天依然能达 UV 4-5。如计划长时间户外（如纳木措 1 日游）即便多云也要戴墨镜 + 抹防晒。
孩子用什么防晒？
6 个月以下避免涂防晒，靠衣物遮挡。6 个月-3 岁用物理防晒（氧化锌 / 二氧化钛）；3 岁以上可用化学防晒 SPF 30+。在拉萨真正能隔离的方法是：防晒霜 + 帽子 + 长袖 + 墨镜 + 减少 11:00-15:00 户外。
旧墨镜还能用吗？
不一定。旧墨镜如镜片有划痕 / 涂层磨损 / 老化发黄，可能 UV 防护下降。建议新买 UV400 标墨镜，在光学店可花 30 元做 UV 透射率测试。如不能测试，本工具建议按"未戴"处理。
SPF 50 和 SPF 50+ 区别？
SPF 50 阻挡 98% UV-B，SPF 50+ 即 SPF 50 以上品牌自定义（多数实际为 SPF 60-100）。中国《化妆品安全技术规范》不允许标注 SPF >50。因此"SPF 50+"几乎等同 SPF 50，无需追求更高级别。
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数据来源与依据
关于本工具
本工具用于估算拉萨及周边地区的真实紫外线强度，输出 UV 等级（1-12）+ SPF 推荐。适用：自由行散客、家庭出行、计划去纳木措 / 珠峰的旅行者。不适用：登山向导专项评估、夜间活动用户。
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免责声明
本工具输出仅供参考，不构成医疗建议，不构成票务承诺，不构成法律意见。本工具不替代皮肤科医生处方。如晒伤严重或电光性眼炎请立即就医：西藏自治区人民医院 0891-6371462。